如何有效消除压力:自我治愈方法就是“笑”

2022年7月7日 by 没有评论

原标题:消除压力的最佳办法是什么? 核心提示:适当的压力可以促进血液循环,但是压力过大会使交叉神经兴奋,导致血流不畅,降低排泄力和体温,使体质变得越来越差。所以,我们要学会控制压力。面对压力的态

核心提示:适当的压力可以促进血液循环,但是压力过大会使交叉神经兴奋,导致血流不畅,降低排泄力和体温,使体质变得越来越差。所以,我们要学会控制压力。面对压力的态度不同,带来的影响也大不同。

面对同样的压力,有人只看到不好的一面,或愤怒或悲伤,也有人看到好的一面积极向前。前者让压力变大了,后者可以让压力变小。

消除压力的一个很有效的自我治愈方法就是“笑”。它是一种积极的表情,可以加强脑功能等的活性,强化NK细胞(自然杀伤细胞)的功能。NK细胞随着血流在体内游动,当它们发现感染病毒的细胞、癌细胞和异物时,就会将它们杀死。

经常笑可以使NK细胞变得活跃,有助于提高免疫力。有的医院在治疗癌症时,将“笑”也作为一种治疗手段,让患者看漫画发笑。

另外,笑可以使大脑分泌“快乐激素”-内啡肽,带来幸福感。尤其是捧腹大笑,呼吸量最大会增加4倍,可以吸收足够多的氧气。笑可以引起横膈膜的运动,促进内脏的血液循环。但是,微笑和假笑是没有效果的。

与朋友或家人聊天、看电影、看戏时,经常可以让自己笑一笑。经常笑笑吧,这样可以消除压力,让你变得更健康。自古以来流传的一句话“笑一笑十年少”,就是这个意思。

除了“笑”,还要唤醒自己内心的感恩、为人着想、祈祷等积极的感情。和“笑”一样,这些也可以促进免疫系统的功能,提高免疫力。

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